在这个版本中，故事聚焦于一家面向老年人的社区健身中心。主角林悦是个刚毕业的体育系学生，她接手了这份清闲的工作，却发现这里的会员是一群活力四射、个性十足的“老顽童”。林悦从最初的不知所措，到后来为每位老人量身定制“夕阳红健身计划”，她用年轻人的热情感染了老人们，而老人们也用他们丰富的人生智慧，治愈了林悦初入职场的迷茫。
一对老夫妻在健身中心庆祝金婚，他们相识于年轻时的舞厅。林悦为他们编排了一支简单的双人舞，看着他们在夕阳下笨拙地相拥而舞，林悦第一次觉得，爱情真的可以保鲜一辈子。
退休教师老李想参加城市老年马拉松，所有人都反对。林悦偷偷陪他训练，帮他制定了科学的计划。当老李冲过终点线时，他对林悦比了个心，那是年轻人流行的方式。
中心来了一位脾气火爆的老人，与谁都不和。林悦教他打太极拳，他却嫌慢。林悦说：“慢下来，才能看清生活。”老人愣住了，后来大家才知道，他刚失去了相伴五十年的老伴。
因为场地问题，健身中心与隔壁的广场舞队发生了争执。林悦灵机一动，将广场舞动作改良为“健身操”，邀请两队合练，意外地化解了矛盾，还办了一场联合汇演。
老人们想学智能手机拍照，好发朋友圈。林悦在健身课后开了个“小课堂”，用健身术语（核心稳定=拿稳手机，发力=按下快门）来教他们，课堂笑声不断。
林悦第一天上班，被一群围着她问东问西的爷爷奶奶吓到。王奶奶捏了捏她的胳膊：“太瘦了，姑娘，来，跟奶奶学这个改良版八段锦，保准你吃嘛嘛香。”